Masih binggung mau beli cream apa bulan ini agar kulit bisa cantik? Tapi capek menghabiskan uang jutaan rupiah (kalau diakumulasi) atau malah menghabiskan jutaan bahkan puluhan juta rupiah setiap bulannya untuk beli perawatan kulit super mahal, tapi nggak ada hasilnya? You don’t have too! Untuk punya kulit sehat dan cantik, utamanya kita cuma butuh ngasih makan kulit kita lho :-* Kita punya kekuatan terbesar untuk merubah kulit kita, yaitu “Makanlah yang Sehat!”

gm quote1.png

Mungkin kalian nggak percaya apa yang saya bilang, soalnya kan, iklan yang berbicara berbeda dimana saja bilang hal yang sebaliknya, termasuk banyak sumber yang mengatakan kalau makanan itu nggak ada kaitannya dengan kesehatan/kecantikan kulit😉. Yang saya ketahui, hal ini sangat tidak benar, bertahun-tahun ketika kecil, saya bergulat dengan masalah kulit kereta api, alias bersisik kering (apalagi kalau digaruk), termasuk juga hingga saat ini membantu ribuan wanita Indonesia dengan begitu banyak masalah kulitnya. Saya jadi belajar dari pengalaman dan tahu pastinya (termasuk dari banyak penelitian yang ada), bahwa apa yang masuk ke tubuh kita akan mempengaruhi kondisi kesehatan/kecantikan kulit.

Ingin kerutan memudar?

Jerawat yang nggak pernah absen?

Kulit kering

Pori-pori besar

Kulit berminyak

dan banyak lainnya…

Ada banyak cerita yang masuk ke GMS, tentang berbagai masalah kulit, salah satunya adalah ada customer yang awalnya hanya keluhan gatal-gatal, tapi setelah periksan lebih lanjut ke dokter, karena pemberian aplikasi topikal tidak hilang, ternyata masalahnya adalah liver. Saya nggak nakut-nakutin lho ya.. intinya, our body is connected, as a whole being. You can’t seperate what happen on your skin or hair or even tooth, away from your being. saya cuma ingin mengemukakan inti permasalahan saja (duh bahasaku rek!), bahwa faktanya sangatlah sederhana: Kulit kita itu sangat penting keberadaannya dan kesehatannya. Bukan cuma buat jadi jaket hujan dari organ-organ di dalamnya aja biar nggak basah kuyup kalau kehujanan, dan bukan juga agar jantung nggak ketusuk duri (bayangin klo nggak ada kulit ya, selain ketusuk duri n patah hati, jantung bisa ketusuk duri-duri lainnya, termasuk duri ikan juga @_@). Kulit itu penting keberadaannya sebagai indikasi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. Seharusnya menjaga kesehatan kulit kita itu sama pentingnya dengan menjaga tubuh kita secara keseluruhan.

Memusingkan? Nggak kok.. Kabar baiknya nih, tuk punya kulit yang sehat dan cantik, nggak butuh banyak waktu extra dan nggak butuh harus beli produk mahal. Baca terus ya….

Kulit kita itu, butuh banyak hal untuk bisa sehat dan prima tampilannya.. Salah satu yang utama adalah kulit kita butuh siraman nutrisi yang jadi sumber utama perawatan kulit. Gimana sih biar kulit ternutrisi? utamanya kita menutrisi kulit dari apa yang kita makan, dari setiap apa yang masuk ke mulut kita, ya keseluruhannya adalah pola makan kita. Untuk optimalnya, pastikan makanan kita seperti pelangi-pelangi warnanya dan ragamnya, agar kita bisa paling nggak mendapat asupan berbagai vitamin dan mineral yang kita butuhkan untuk kulit yang sehat.

Fakta! Kulit kita itu hidup!

Seperti halnya pencernaan kita, kulit juga butuh “makan”, memproses nutrisi, mengeluarkan limbah dan punya by produk juga, seperti kambing punya by produk susu, kulit punya by produk seperti minyak alami dan sel kulit mati. Rumit klo mo dibikin rumit, tapi maksud saya, kulit itu punya korelasi langsung dengan apa yang masuk ke tubuh kita.

Kulit kita juga punya microbiotanya sendiri, yang pastinya kalian nggak bakal bisa melihat mereka dengan mata telanjang. Sebersih-bersihnya kitapun, kita masih punya bakteri, parasit, ragi, jamur yang hidup dan berpesta di kulit kita. Jangan usir mereka-mereka ini ya.. Mereka ini sudah seharusnya ada disana, tapi kita harus mengkondisikan mereka untuk hidup secara harmonis, karena kalau mereka nggak harmonis (baca: kita ganggu keberadaan dan fungsinya dengan memakai produk perawatan kulit dan kosmetik berbahan kimia sintetis berbahaya atau yang pastinya mengganggu keberadaan mereka), termasuk menggangu mereka dengan kondisi tubuh kita yang kurang sehat, maka berbagai masalah kulit akan muncul, mulai dari jerawat, ruam, dll.

Beberapa makanan yang baik untuk kesehatan kulit kita (diantara sangat banyak makanan lainnya):

Untuk kulit lembut dan kenyal, salah satunya kita butuh makanan dari sumber Asam Lemak yang organik pastinya, diantaranya: virgin coconut oil alias minyak kelapa murni, chia seed, minyak zaitun. Dan untuk Omega 3nya, kita bisa dapat dari ikan, atau konsumsi fish oil yang murni.

Untuk teman-teman yang tidak vegan atau tidak vegetarian alias bisa mengkonsumsi apa saja (selain junk food lho ya…), kalian bisa dapat lemak sehat dari misal butter, yoghurt, keju (tapi penting untuk diingat, produk yang saya katakan itu yang hewannya merumput, dan tidak diberi antibiotik or hormon alias organik dan mengkonsumsi makanan alaminya, karena kalau nggak, sama saja, kalian tidak bisa mendapatkan manfaat dari lemak sehatnya hewan secara optimal, malah yang didapat efek samping negatifnya aja..).

Untuk teman-teman yang memiliki masalah kulit kering, atau kulit kering di tempat-tempat tertentu dan kulit keringnya gatal, pastikan kalian mengkonsumsi cukup air (ukuran minum 2 liter air perhari itu bukan patokan, karena tergantung kebutuhan tubuh kita, misal saya, bisa minum 3-4 liter air perhari, dan atilit? pasti lebih banyak dari saya minumnya! @_@) Pastikan juga air yang kalian minum itu air yang murni, karena tubuh kita butuh untuk terhidrasi hingga ke sel-selnya untuk bisa berfungsi secara optimal, karena air memiliki banyak fungsi pada tubuh, yang salah satunya adalah jadi mobil kiriman paket nutrisi untuk sel termasuk sebagai truk sampah untuk membuang limbah dari tubuh. Salah satu contoh ketika kita dehidrasi, sel-sel kita akan mengering dan menderita kekurangan nutrisi. Kulit menjadi kering, bibir pecah-pecah hingga kuku rapuh, familiar kan? Ini adalah beberapa contoh kalau tubuh kita kurang hidrasinya dan artinya kita butuh minum air lebih banyak lagi.  Seakan-akan air itu jadi tempat berenang dengan bahagianya sel-sel tubuh kita biar sehat..

Untuk teman-teman yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, misal Ketidakseimbangan hormon, diabetes, dll bisa membuat kulit misal menjadi lebih berminyak, berjerawat, flek, bahkan kering.

Penting untuk diingat lagi, jika kita sudah membenahi cara kita menutrisi kulit kita, mulai dari menggunakan produk perawatan kulit yang alami, membersihkan kulit dengan lembut (tanpa sabun), dan minum cukup air termasuk mengkonsumsi makanan sehat, tetapi masalah kulitmu masih belum ada perbaikan juga, pastikan kalian cari tahu, ada masalah kesehatan apa dengan tubuhmu.

Your Skin is What You Eat ^_^

Mom Deasi